Najpierw sprawdzamy cel, poziom startowy i ograniczenia. Ankieta pozwala zacząć bez zgadywania i bez przypadkowego planu z internetu.
Przejdź do ankietyProgresLab | Nowa Sól
Zdrowie, trening i energia oparte na nauce, nie na mitach
Pomagamy osobom indywidualnym i firmom poukładać trening, odżywianie, ruch i codzienną energię tak, żeby dało się to utrzymać w normalnym życiu.
- Trening
- Dla firm
- Plany
- Odżywianie
- Bez presji
Nauka ponad mity
Bezpieczny progres
Małe kroki
Edukacja zamiast uzależniania
Punkt startu
Od czego zaczynamy?
Wybierz najbliższy Ci scenariusz. Zaczynamy od rozmowy, ankiety albo krótkiego kontaktu.
Tu kluczowe są technika, ograniczenia ruchu i spokojny progres. Zaczynamy od ankiety, żeby nie budować planu na błędnych założeniach.
Opisz swój punkt startuPlan treningowy zamawiasz przez osobną stronę. Tam wybierasz wariant, uzupełniasz potrzebne informacje i przechodzisz przez proces zamówienia.
Zamów plan treningowyZaczynamy od tego, jak wygląda Twój dzień, rytm pracy i priorytet zdrowotny. Dzięki temu plan żywieniowy nie kończy jako kolejny niespójny PDF.
Wypełnij ankietęPomagamy firmom wprowadzać proste działania wokół energii, ruchu, odżywiania i zdrowych nawyków pracowników, bez pustych haseł i rozbudowanych programów na pokaz.
Oferta
Oferta dopasowana do osoby i zespołu
Zaczynamy od celu, czasu i punktu startu. Potem dobieramy formę pracy, która ma sens w praktyce.
Główne CTA
Ankieta treningowa
Najlepszy punkt startu dla klientów indywidualnych. Dzięki niej szybciej przechodzimy od ogólnego celu do konkretnego planu działania.
- cele i ograniczenia
- styl życia i regeneracja
- logistyka treningu i preferencje
Indywidualnie
Trening personalny
Technika, bezpieczny progres i program dopasowany do osoby, a nie do modnego szablonu.
- trening 1:1 i małe grupy
- zdrowy kręgosłup i powroty po przerwie
- spokojne budowanie nawyków
Dla firm
Programy dla firm
Warsztaty i działania dla zespołów wokół energii, ruchu, odżywiania i codziennych nawyków. Prosto, konkretnie i bez firmowego teatru.
- energia, ruch i nawyki
- prosty język i konkretne przykłady
- materiały, do których można wrócić po spotkaniu
Plan działania
Plany treningowe
Jasna struktura treningu dla osób, które chcą przestać improwizować i zacząć działać regularnie.
- plan pod cel i poziom
- warianty pod dom i siłownię
- progres bez chaosu
Odżywianie
Plany żywieniowe
Prosty sposób jedzenia, który uwzględnia cel, preferencje i rytm dnia zamiast narzucać perfekcję.
- codzienne decyzje bez przeciążenia
- dopasowanie do trybu życia
- proste kroki na start
Jakość
Jakość i certyfikaty
Pokazujemy to, co naprawdę stoi za sposobem pracy: jasne standardy, potwierdzenia i materiały, które mają sens po spotkaniu.
- ICVC-SURE
- jasny sposób pracy
- materiały do dalszego wykorzystania
Współpraca
Jak zwykle zaczynamy
Najpierw sprawdzamy cel, czas i ograniczenia. Potem pokazujemy, co robić krok po kroku.
Ankieta lub konsultacja
Zbieramy informacje o celu, punkcie startu i tym, jak wygląda Twój tydzień.
Cel i ograniczenia
Ustalamy, co jest najważniejsze teraz, a co może poczekać.
Plan działania
Dobieramy kierunek: trening, program dla firmy, plan treningowy albo plan żywieniowy.
Spotkania / plan / materiały
Przechodzimy do praktyki i zostawiamy materiały, do których można wrócić później.
Korekta i progres
Wprowadzamy poprawki tam, gdzie są naprawdę potrzebne, a nie dla samego poczucia ruchu.
Samodzielność
Celem jest sprawniejsze, bardziej świadome działanie bez ciągłej zależności od zewnętrznego bodźca.
Nauka ponad mity
Nauka ponad mity. Spokój ponad presję.
Nie sprzedajemy szybkich metamorfoz. Pomagamy trenować, jeść i regenerować się tak, żeby zmiany miały sens w normalnym życiu.
Mniej teorii, więcej praktyki. Pokazujemy, co robić teraz, co można uprościć i czego nie trzeba dokładać na siłę.
Bez diet cud
Plan ma wspierać regularność, zdrowie i energię, zamiast budować kolejne wahadło między restrykcją a odpuszczeniem.
Bez presji
Tempo dobieramy do człowieka, celu, zdrowia i realnych możliwości, a nie do opowieści o ciągłym dociskaniu.
Bez szumu
Porządkujemy decyzje. Co robić teraz, co można uprościć, a co wcale nie musi być priorytetem.
O nas
ProgresLab tworzą ludzie, którzy lubią prostotę i konkrety
Zdrowie, trening i programy dla firm są tutaj tematem głównym. Pracujemy prosto, konkretnie i bez dokładania presji.
Magda
Trenerka personalna
Pracuje nad techniką, zdrowym kręgosłupem, spokojnym budowaniem nawyków i treningiem dopasowanym do osoby, nie do modnego trendu.
Marcin
Współtwórca ProgresLab
Wnosi podejście analityczne, edukacyjne i projektowe. Pomaga przekładać pomysły na jasne działania i rozwój usług.
AI, automatyzacje i strony dla firm
Wsparcie w AI, automatyzacji, stronach internetowych i aplikacjach prowadzimy pod marką ProgresAI.
Otwórz ProgresAI ↗Jakość
Certyfikowana jakość usług rozwojowych
ProgresLab posiada certyfikację ICVC-SURE dla usług rozwojowych. To potwierdza jasne standardy realizacji i dbałość o jakość materiałów, warsztatów oraz szkoleń.
ICVC-SURE
Jasne standardy pracy, materiałów i prowadzenia usług rozwojowych.
Nasi trenerzy i szkoleniowcy rozwijają kwalifikacje w obszarach zdrowia, treningu, żywienia i edukacji. Dzięki temu łączymy praktyczne doświadczenie z odpowiedzialnym podejściem do człowieka.
Certyfikacja ICVC-SURE
Jasny zakres współpracy
Kwalifikacje trenerów i szkoleniowców
Materiały i proces możliwe do dalszego wykorzystania
FAQ
Najczęstsze pytania
Najczęściej od ankiety treningowej albo krótkiej konsultacji. Dzięki temu łatwiej dobrać właściwy punkt startu i pierwsze kroki.
Przy współpracy indywidualnej to nasz preferowany punkt startu, bo pozwala zebrać cele, ograniczenia i logistykę jeszcze przed pierwszą rekomendacją.
Tak. Pracujemy lokalnie w Nowej Soli i okolicy oraz online, zależnie od rodzaju usługi, celu i możliwości klienta.
Tak. Możesz zacząć od jednego planu albo połączyć plan treningowy z żywieniowym, jeśli taki układ lepiej pasuje do Twojego celu.
Nie. Dobieramy format do wielkości firmy, stylu pracy i tego, z czym zespół mierzy się na co dzień.
Nie obiecujemy szybkich metamorfoz ani gotowych schematów dla wszystkich. Stawiamy na edukację, technikę, bezpieczeństwo i rozwiązania, które da się utrzymać w normalnym życiu.
Kontakt
Napisz do ProgresLab
Napisz, jeśli chcesz porozmawiać o treningu, planach, zdrowych nawykach lub programie dla firmy.